About Pilates

ドイツ人、ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ。
　
小さい頃、からだの弱かった彼は、ボディビル、体操、ボクシングなど様々な運動を通して、体を鍛え、また動物の動きを観察するなど、動きに対する観察力、身体のしくみや機能、知識を自分の体と経験によって培っていきました。
　
第一次大戦時、収容所にいれられた彼は、看護士となり、負傷兵のリハビリ、また、健康増進・管理の中で考え出されたのが、今のエクササイズの原型です。
　
その後彼はＮＹに渡り、スタジオを開設。その彼のメソッドにいち早く目をつけたのがダンサー達でした。マーサ・グラハム、ジョージ・バランシンといった巨匠達は、このメソッドのすばらしさをいち早くとりいれ、沢山のダンサーを彼のスタジオへ通わせました。関節や筋肉に無理な負担をかけず、強く、そしてやわらかでしなやかな筋肉が鍛えられるこのメソッド。その結果、故障しにくい身体が作られるうえ、テクニックも向上すると、ダンサーの間で広まっていきました。その後ピラティスのメソッドも沢山の人たちによって発展し、広く一般にも受け入れられるようになりました。
　
このメソッドの理念として

1. Centering　コアの筋肉を意識した、中心からの動き

2. Breathing　身体の動きと呼吸のリズム

3. Alignment　背骨、骨盤などからだの骨の位置・配列、と正確な動き

4. Concentration　一つ一つの動きを意識し、集中する（コントロール）

　
その他Coordination（動きや呼吸との調和）,Flowing(流れるような動き)などがあります。自分の身体を自分の思ったとおりに動かす、彼はコントロロジーとよんでますが、これこそメソッドの極意。Mind, Body, Spiritそれぞれが一つとなって調和し、自分の身体を自由自在に身体を動かすことのできる素晴らしさ。
　
エクササイズを通して、様々なことに気づき変化し、より健康な身体と心をみつけられることでしょう。

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About Gyrokinesis®

ルーマニア人、Juliu　Horvath氏によって考案されたエクササイズプログラム。
ヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸のパターンを組み合わせています。
　
身体全体をマッサージすることから始まり、全身の神経・筋肉・骨を目覚めさせます。マッサージすることで、滞っていたものが流れ、身体のエネルギーの通りがよくなり、大地からのエネルギーを受け入れ、周りの空間とのつながりをより感じられるようになります。
　
エネルギーの通る道筋になる、背骨を本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる）へ動かしていきます。少し動かしただけでも身体の中が熱くなり、じわっと汗がでてきます。内臓も活性化され、自分自身でマッサージしているような感じです。
　
単に動かすだけでなく呼吸や全体との動きのつながりを意識し、そして全体の動きが調和したときさらに、しなやかでダイナミックな動きへと発展していけます。最初は椅子に座って動かしながら、床で、最後には立ってエクササイズします。最後には自分のバランスの変化や身体のつながり、一つエネルギーの通ったからだの気持ちよさが味わえることと思います。